NUTRIÇÃO

 O que é uma alimentação saudável para crianças? Hábitos alimentares

Quando se trata de uma alimentação saudável, as crianças precisam ter bons hábitos alimentares e bons rituais, além de, obviamente, uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável permite que seu filho obtenha a nutrição necessária e que cresça saudável e feliz, mas seus rituais alimentares e outros hábitos alimentares também precisam ser abordados. Eles variam de onde estão e como comem, e podem afetar a dieta de seu filho agora e no futuro. O que é uma alimentação saudável para as crianças? É um monte de coisas, incluindo bons hábitos.

Primeiro, verifique se seus filhos estão sempre comendo à mesa com você e o resto da sua família, se você não é uma mãe solteira com um filho. Isso permite que eles desenvolvam bons hábitos alimentares, como usar uma faca e um garfo à mesa, poder comer em uma boa postura e aprender maneiras adequadas. Conversando com seu filho na mesa, ele também liga a criança a você.

Seu filho também deve comer apenas determinados tamanhos de porção. O tamanho das porções permite que seu filho consuma uma quantidade limitada de calorias e fique cheio. Verifique os tamanhos das porções dos alimentos que você prepara, pois isso permite que você alimente seu filho sem exceder o limite. Lembre-se de que os tamanhos das porções também costumam ser para adultos. Depende do produto, mas às vezes você deve cortar isso se quiser que seu filho seja saudável.

Os hábitos alimentares também devem envolver como as crianças comem a comida. Por um lado, quando seu filho está mastigando a comida, deve ser ensinado a mastigá-la lentamente e saborear cada mordida. Se eles comerem a comida, eles sentirão fome de novo muito mais rápido do que se saborearem a comida em um bom ritmo. Lembre-se de impor isso na cabeça do seu filho, ou eles desenvolverão o mau hábito de comer rápido.

Finalmente, eles devem ser ensinados a cortar seus alimentos em pequenas porções. Isso se conecta ao fato de que eles devem comer devagar porque permite que eles se concentrem apenas em uma pequena porção da refeição. Ao fazer isso, eles podem comer pequenos pedaços e apreciá-los muito mais do que se eles apenas comessem um pedaço grande de comida.

O que é uma alimentação saudável para as crianças? Bastante. No geral, existem muitos hábitos alimentares saudáveis ​​para as crianças e muito mais que eles devem ser ensinados também. Lembre-se de sempre comer à mesa e salve fast-food e refeições na TV de vez em quando, lembre-se de comer apenas determinados tamanhos de porção e lembre-se de mastigar pequenos pedaços de comida muito lentamente.

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